習慣を変えるには66日必要

悪い習慣を良い習慣に変えるとき、私たちは180度回転させた大きな目標をつくりがちです。
晩酌をして運動を全くしないでラーメンばかり食べて太った人が持つ目標は、「食事制限をして運動をして早く寝る」など、今までと真逆の目標を立てる傾向が強いです。

「正月太り」という言葉があるように、正月後はスポーツジムが一番混むらしいです。
ですが殆どの人は、1〜2回行ってやめてしまうそうで。

腹筋を1度に1000回やったら腹筋が割れるかと言われれば、そうではありません。
筋トレは地味にコツコツしなければ意味がありません。

最初から大きな目標を立てることは重要ですが、まずは「習慣」を1つでも良いので変えていきましょう。
タイトル通り、習慣を変えるには平均66日もの日数が必要だと、イギリスの研究チームが発表しています。

何でも地味にコツコツ!失敗しても一歩進む!
本当にダイエットするなら、66日後からスタートラインに立てるということです。
それを人々は努力といいます。

カテゴリー:TOPICS
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